962الاخباري_ان أفضل طريقة لبدء يومك هي تناول وجبة إفطار صحية لأنها تمثل فرصة رائعة لتناول الأطعمة المغذية التي تمد جسمك بالطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية في الصباح الباكر.
الفوائد
- تمد وجبة الإفطار الجسم والدماغ بالطاقة في بداية اليوم. كما أنها تعيد شحن الجسم بالطاقة وتجدد مستويات الجلوكوز التي انخفضت في الدم أثناء الليل.
- تحسّن التركيز ومدة الانتباه والقدرة على حل المشكلات.
- تساعد في التحكم في الوزن، لأن تخطي احدى وجبات الطعام يؤدي غالباً إلى الإفراط في تناول الطعام في الوجبة التي تليها.
- تعزز عملية التمثيل الغذائي.
عن المؤلف
